定时锻炼 — 技术支持
先检查这 7 项系统设置
本 App 需要正确的 iOS 系统设置，否则可能没有提示铃声或人声提醒。以下基于 iOS 27：
- App → 定时锻炼 → 闹钟：开启
- App → 定时锻炼 → 实时活动：开启
- App → 定时锻炼 → 通知 → 允许通知 / 即时通知 / 声音：全部开启
- 专注模式 → 勿扰模式（或其它模式） → App → 允许下列通知：将「定时锻炼」加入
- 专注模式 → 勿扰模式（或其它模式） → 选项 → 允许下列通知：将「定时锻炼」加入
- 无障碍 → 音频与视觉 → 闪烁以示提醒：建议开启
- 声效与触感反馈 → 触感反馈：建议「始终提供」
路径中的「App」指 iPhone / iPad 的「设置」App。不同 iOS 版本的入口名称可能略有差异。
常见问题
1. 倒计时结束后没有声音，或只有通知没有闹钟？
App 会同时尝试两条提醒通道：
- 系统闹钟：可以在静音拨片、专注模式下响铃；需要「闹钟」权限。
- 人声通知：锁屏 / 后台时由系统通知播放人声；需要「通知」权限和「声音」。
请按上面的 7 项检查。尤其是「闹钟」权限：如果它被关闭，静音或专注模式下不会有系统铃声，只剩可能被静音的人声通知。
2. 为什么提醒会连续响很多次？
为了确保你确实起身锻炼，倒计时结束后 App 会：
- 先每 9 秒用系统闹钟和人声提醒一次，持续约 4.5 分钟；
- 之后改为每分钟一次，持续约 34 分钟；
- 直到你点通知里的「停止催促」、暂停 / 停止倒计时，或打开 App。
系统闹钟会一直响到停止；人声通知的循环窗口受 iOS 待投递通知上限限制。提前停止可避免持续打扰。
3. 静音模式下为什么人声没了？
iOS 不允许 App 读取物理静音拨片，也不会让普通通知在静音下发声，因此人声通知会被系统静音。此时系统闹钟是兜底通道；请在系统设置中允许「闹钟」。App 在前台时用语音合成播放，不受静音拨片影响。
4. 如何停止提醒？
- 在 App 内：点「倒计时中…」暂停，再点「停止」。
- 在通知上：点「停止催促」。
- 系统闹钟：在闹钟界面点停止。
- 回到 App 前台也会撤销待投递的通知和闹钟。
5. Live Activity（实时活动）是什么？
倒计时开始后，锁屏和灵动岛会显示剩余时间。它只在你主动开始倒计时后出现，不收集数据；如果不想用，可在「设置 → 定时锻炼 → 实时活动」中关闭。
6. 我的数据存在哪里？换手机会同步吗？
主人称谓、倒计时状态、今日次数和设置保存在本机。锻炼项目名称和每日锻炼总数会通过 Apple CloudKit 同步到你自己的 iCloud 私有数据库，用于多设备；开发者无法读取这些数据。未登录 iCloud、关闭网络或同步失败时，App 仍然只用本机数据。卸载 App 会删除本机缓存；iCloud 中的同步记录由你的 iCloud 账户管理。
7. 支持哪些设备？
支持 iPhone 和 iPad，系统要求 iOS 27 或更高版本。系统闹钟、实时活动等功能依赖系统能力，旧系统无法使用。
8. 如何反馈问题？
请发邮件到 mrdata@dynew.com，并尽量附上：
- 设备型号与 iOS 版本；
- 是否处于静音 / 专注模式；
- 「设置 → 定时锻炼」中闹钟、通知、实时活动的状态；
- 问题发生的时间和大致操作步骤。
我们通常会在 1–2 个工作日内回复。
隐私
本 App 不收集数据、不含广告或第三方统计 SDK；锻炼项目名称和每日锻炼总数通过 Apple CloudKit 保存在你自己的 iCloud 私有数据库。完整说明见隐私政策。